朝の歯磨きは朝食前が良いらしい

秋の霧ヶ峰の風景　八島湿原方面を見る

台風18号が近づいている、NHKのニュースはそればかり。相変わらず、不安をかき立てるような言い方が鼻につきます。昨晩は急激に冷え込み、スウェットの上にさらに上着を着込んでしまった。

さて、本題。朝食後に歯磨きをするのが良いと思っていたが、それは間違いだそうだ。正しくは朝食前、「睡眠時は唾液が減って口中で雑菌が繁殖するので、そのままでご飯を食べると便10g分の菌を体内に入れてしまう」との事。食後は軽くゆすぐだけで十分だそうだ。「唾液は天然のデンタルリンス」、日中は夜の２倍分泌され自浄作用がある。さらに、舌で上下の歯茎をグルッとなぞることで、ほうれい線防止にも効果的との事。うーん、そうなのか。全部を信用した訳ではないが、「便10gを食べている」と云うのはショック。これからは、朝食前に歯磨きをするようにしよう。